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A SOMBRA HUMANA
O que é
a Sombra Humana?
Ainda é capaz de se recordar de quando era criança? A
maneira como era capaz de expressar todas as suas emoções
sem reprimir o que quer que fosse? E é capaz de se recordar
da idade que tinha quando lhe começaram a ensinar a ser bem
educado e a reprimir estados emocionais considerados “maus”?
À medida que foi crescendo, os adultos à sua volta –
pais, professores, irmãos e amigos – ensinaram-no quais os
comportamentos aceitáveis e quais os que não o eram, no meio
em que crescia. Muito provavelmente as pessoas à sua volta
não olhavam com bons olhos a expressão de emoções fortes
como a raiva, o medo, a mágoa e até a alegria desmesurada.
Quantas vezes foi envergonhado por chorar, castigado por
ficar com raiva, ridicularizado por mostrar medo, ou
admoestado por mostrar orgulho por ser quem era?
Talvez fosse ainda muito pequeno para poder
recordar-se. Talvez fosse ainda muito pequeno quando começou
a ter sentimentos de mágoa profundos e a aprender que a
melhor forma de se proteger destas mágoas era guardar os
seus sentimentos bem dentro de si.
Talvez tivesse feito aquilo que o poeta Robert Bly
descreve como sendo o comportamento humano na forma como
lidamos com os aspectos de nós que consideramos
inapropriados. No seu livro “O pequeno livro da sombra
humana”, Bly descreve a forma como criamos um saco no nosso
subconsciente para onde atiramos tudo o que não é aceitável
pelos outros. E desde essa altura carregamos esse saco no
nosso subconsciente, reprimindo uma grande parte de quem
somos. Queremos agradar aos outros e queremos que alguém nos
venha salvar. Este saco é o responsável por nos travar
quando caminhamos em direcção aos nossos sonhos e à
totalidade que sempre fomos. Algumas pessoas mal conseguem
andar tal é o peso do saco que carregam.
Neste saco podemos encontrar tudo aquilo que pensamos
que não somos ou não podemos ser. O problema desta situação,
como Carl Jung afirmou, é que aquilo que não queremos ser
não nos deixará ser. A isto Jung chamou de “Sombra Humana”.
A nossa sombra são todas as partes de nós que
rejeitámos, deserdámos ou negámos. A sombra são as
qualidades, positivas e negativas, que temos receio de
mostrar aos outros. Na sombra de escuridão (negativa) poderá
encontrar alguém com muita raiva, mágoa, inveja, mentira,
ciúme, egoísmo. Na sombra de luz poderá encontrar alguém
criativo, empreendedor, carinhoso, altruísta, saudável. E
sem nos apercebermos podemos gastar uma grande parte da
nossa energia a simplesmente manter estes aspectos
escondidos, dentro do saco. E assim andamos cansados e sem
energia para viver a plenitude da vida.
Para
quê fazer o Caminho da Sombra?
Ao percorrer o Caminho da Sombra podemos começar a
abrir o saco e espreitar para dentro de nós. Começamos a ver
todos as nossas qualidades que em alguma altura da nossa
vida decidimos que não deveriam fazer parte de nós. Este
saco, muitas vezes com um peso brutal, quando começar a ser
exposto à luz irá mostrar-nos quem somos de verdade. Irá
mostrar-nos a totalidade que somos. E irá permitir-nos
sermos completos.
Num ambiente seguro e onde sentimos um apoio
constante, podemos examinar o conteúdo do nosso saco e
extrair as partes que nos podem ser úteis.
Talvez enquanto crescia tivesse sido importante meter
no saco alguns aspectos de si, mas agora chegou a altura de
abrir esse saco e completar o puzzle que você é.
É importante ter em conta que nunca será capaz de se
livrar da sua sombra, mas ao efectuar o Caminho da Sombra
irá aprender bastante sobre quem é e saber que tem já em si
tudo o que precisa para viver e manifestar a vida que sonhou
para si.
As pessoas que acompanhei até agora nesta caminhada
escolheram fazer o percurso por vários motivos.
Alguns desses motivos:
-
Desejo de mudar algo na vida;
-
Ver algo de novo a acontecer na sua vida;
-
Compreender porque motivo têm o comportamento
destrutivo que têm;
-
Conseguir a ajuda necessária para crescer
verdadeiramente;
-
Trabalhar sentimentos como o medo, a mágoa, a raiva e
a vergonha;
-
Abandonar comportamentos que impedem de avançar na
vida;
-
Descobrir e aumentar a sua auto-estima;
-
Conseguir pacificar uma área dolorosa da vida, ou
ultrapassar uma situação dolorosa;
-
Poder tornar-se no adulto saudável que nasceu para
ser;
-
Melhorar a qualidade de vida;
-
Descobrir o propósito de vida, a missão de vida;
-
Fazer as pazes com emoções tempestuosas que ameaçam
destruir relacionamentos;
-
Descobrir as qualidades adormecidas capazes de o
levar até ao seu sonho;
-
Ter a coragem de ser verdadeiro e parar de fingir que
está tudo bem;
-
Aumentar a capacidade de se entregar a outro;
-
Descobrir o potencial criativo adormecido;
Apesar de
ser bastante aconselhável saber o motivo porque quer fazer
este Caminho da Sombra, em realidade não tem que ter um
motivo. O simples facto de querer descobrir-se na totalidade
é um motivo suficiente para conseguir resultados positivos.
Uma das
formas de descobrir a sombra é estar atento aquilo que faz
sem querer. Por exemplo, por mais que tente manter a sua
bolsa fechada ela teima em manter-se aberta. Ou por mais que
se esforce por não se atrasar, acaba sempre por chegar
tarde. Por exemplo, diz que vai passar a dar mais atenção à
sua família mas está cada vez mais tempo ocupado com o
trabalho. Ou pode começar um relacionamento íntimo com outra
pessoa sabendo intuitivamente que isto só lhe irá causar
problemas. Ou informa os amigos que vai deixar de fumar e ao
virar da esquina dá por si a comprar mais um maço de tabaco.
Quando se
encontra a repetir um padrão comportamental involuntário
pode ter a certeza que a sua sombra é quem está a controlar
a sua vida. Outra forma ainda de descobrir a sua sombra pode
ser feita através do fenómeno que se chama projecção. Jung
afirmava que só conseguimos ver nos outros o que já se
encontra em nós. O que tem tendência a criticar e julgar nos
outros? É a sua sombra. Não é fácil de descobrir que faz
precisamente aquilo que critica porque fá-lo de tal maneira
que não se apercebe. Por exemplo, pode criticar pessoas que
mentem e você mesmo mentir acerca dos seus rendimentos na
declaração de IRS. Ou julgar as pessoas que maltratam as
crianças e você mesmo falar mal dos seus filhos. Irá estar
sempre mais atento ao comportamento dos outros que seja um
reflexo da sua sombra. Sempre que der por si a reagir de
maneira inapropriada ao comportamento de outros pode ter a
certeza que se trata de uma projecção da sua sombra.
Mas não
projectamos apenas os aspectos negativos da nossa
personalidade. Aquilo que mais admira nos outros pode também
ser uma projecção das suas maiores qualidades. Quem é o seu
ídolo? Quem gostaria de imitar? Quem é que admira e quais as
qualidades que admira nessa pessoa? Nós temos a tendência a
projectar as nossas qualidades divinas sobre os outros
porque não somos capazes de lidar com elas. O líder
carismático, o artista criativo, o cientista genial.
Projecções da sombra humana. Em realidade poderíamos afirmar
que pintamos os outros com as ferramentas disponíveis na
nossa sombra.
O que é o
Caminho da Sombra?
O Caminho da Sombra é uma maneira eficaz e poderosa de
compreender o motivo porque tem os comportamentos que tem e
que o impedem de avançar na vida, e poder alterá-los.
Através deste processo do Caminho da Sombra ser-lhe-á
possível voltar a ter as rédeas da sua vida e controlar os
aspectos de si que neste momento o controlam. Poderíamos
dizer que é um processo de crescimento que lhe dá poder,
reforçando as suas qualidades escondidas na sombra e
ganhando sabedoria sobre os aspectos negativos que o
limitam. Efectuar o Caminho da Sombra significa acender as
luzes sobre a totalidade que é. Trazer para a luz os seus
aspectos deserdados e rejeitados. Uma oportunidade de
explorar o mundo interior que tem o poder de controlar a sua
vida por forma a tornar-se mais de quem é. Uma oportunidade
de fazer as pazes com as mágoas, as vergonhas, as culpas, as
raivas e os medos do passado. Sobretudo é uma forma de
abraçar, aceitar e amar a totalidade que é e aprender a
utilizar todas as suas qualidades para manifestar a vida que
deseja para si.
O Caminho da Sombra irá permitir-lhe aprender a compreender
a sua evolução emocional e as crenças que o limitam e
impedem de avançar. Uma vez que aprenda porque motivo
determinada emoção se repete continuamente na sua vida e as
limitações que lhe impõe será mais fácil ultrapassar os
obstáculos que enfrenta neste momento da sua vida. É muito
provável que qualquer limitação presente, seja na área da
saúde, finanças ou relacionamentos, tenha a sua origem na
infância. Ao efectuar o Caminho da Sombra irá ser capaz de
atravessar qualquer obstáculo e ultrapassar as suas
limitações auto-impostas. Isto irá ainda permitir-lhe
revelar o seu verdadeiro potencial humano por forma a
tornar-se mais activo na vida em vez de limitar-se a
queixar-se do que está mal. Mais importante ainda é que este
processo pode ser instantâneo. Uma vez que descubra a causa
das suas feridas emocionais e as lições que estas lhe
oferecem a integração da sua sombra é automática.
O que
acontece no Caminho da Sombra?
Em primeiro lugar é importante mencionar que este trabalho é
feito num ambiente onde se sentirá apoiado e em segurança. É
importante saber desde o início que ninguém está presente
para julgar quem quer que seja. Desta forma terá toda a
liberdade para explorar a sua sombra até onde desejar. Há
participantes que se envolvem neste trabalho apenas para
resolver uma situação recorrente nas suas vidas, e há outros
que optam por mergulhar por completo na sua sombra e
resgatar todo o ouro presente nos cantos mais recônditos da
sua psique.
O seminário é estruturado para pequenos grupos (nunca mais
que 20 participantes), e os aspectos práticos são sempre
feitos em pequenos grupos de 3 ou 4 participantes. É ainda
de salientar que amigos íntimos e familiares nunca trabalham
as suas sombras no mesmo grupo.
Este trabalho é efectuado ao longo de dois dias . O caminho
tem início com meditações que têm por objectivo cansar a
mente. Para além das descobertas que cada participante vai
fazendo nesta fase inicial é curioso observar como cada um
começa a tornar-se intelectualmente cansado. Partimos depois
para os aspectos do coração, em que a cada participante é
dada a oportunidade de explorar os seus sentimentos e as
emoções tóxicas (vergonha, medo, raiva, culpa, etc.). O
seminário está estruturado para que ninguém sinta que está a
ser invadido na sua privacidade e, em simultâneo, possa
expor as suas feridas emocionais e sarar cada uma delas.
Não existe qualquer pressão para que vá mais além de onde
sente que é capaz de ir. Desta forma é possível aos
participantes observarem-se na totalidade que são e
descobrir que todo o lixo emocional que transportam é
precisamente o mesmo que é carregado pela sociedade em que
se encontram inseridos.
É pedido a todos os participantes que durante o seminário
coloquem de parte qualquer preconceito. Não nos reunimos
para julgar ou criticar os outros mas apenas para olhar bem
para dentro de nós e sarar as feridas emocionais que
infectam o ser que somos. Uma forma de conseguir isto é
exigindo o silêncio durante todos os intervalos. Qualquer
participante que decida conversar durante um intervalo é
imediatamente excluído do seminário. Este é um tempo de
introspecção e análise individual.
O sentimento de amor experienciado pelos participantes é
profundo e poderoso, permitindo uma verdadeira aproximação à
centelha divina dentro de cada um. Pela minha experiência
esta é a única forma de explorar a nossa sombra:
sentindo-nos apoiados e amados independentemente do que
tenhamos ou não feito.
Neste Caminho da Sombra criamos situações reais onde poderá
experienciar sem qualquer receio as suas emoções mais
profundas. As nossas sombras podem destruir a nossa vida,
por este motivo é que as colocamos num saco. No Caminho da
Sombra criamos um ambiente em que é seguro abrir esse saco e
confrontar os nossos fantasmas. Isto leva inevitavelmente a
um aumento da auto-estima e valorização de cada
participante.
Para que não se perca no seu percurso estão presentes, para
além de mim, pessoas que já se encontram num percurso
avançado da sombra. A nossa sombra pode tornar-se numa
irresistível sedutora que nos tentará desencaminhar. Por
este motivo terá sempre disponível um grupo de pessoas que o
poderão ajudar sempre que se sentir perdido.
Neste percurso irá ainda ter uma oportunidade de partilhar a
aventura da sua vida com outros. Desta forma será encorajado
a abraçar a totalidade que é. Poderá ainda aprender através
das formas que outros utilizam para aceitar as suas sombras.
Quando observar a coragem que alguns participantes mostram
ao abraçar as suas sombras irá sentir em si a coragem
necessária para fazer o mesmo. Poderá descobrir o poder
disponível depois de libertar a raiva ou enfrentar a culpa.
Ninguém fica indiferente a este processo. Posso garantir-lhe
que se participar no Caminho da Sombra irá mudar e irá
tornar-se no ser humano que escolheu ser.
O Caminho da Sombra tem início na ficha de inscrição, em que
lhe é perguntado “O que tem que acontecer na sua vida para
saber que a sua participação neste seminário foi benéfica?”.
Ao longo de dois dias e meio irá resgatar toda a energia que
a sua sombra consome e direccioná-la para as áreas que lhe
são queridas. Seja como for, nunca será pressionado a ir
para além do que se sentir capaz de ir.
No centro de cada sombra humana há uma fonte de poder
ilimitado. A nossa sombra é como uma mina de ouro escondida
à espera de ser encontrada. Nesta mina há criatividade,
coragem, auto-estima, amor, compaixão e todas as ferramentas
necessárias para avançar na sua vida.
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